co dalej

[...] x 5 15 - 12 3. Uginania siedzac x 6 15 - 6 + 3 4. Jaskolka x 3 15 - 12 5. Mcnpn x 3 15 - 10 6. Hyper extensions x 2 max 15min bierzni na koniec. Z poczatku lekko zamulony bylem ale im dalej tym lepiej szlo :-) Dwojki dobrze sie spompowaly i noga bokiem zaczyna powoli jakos wygladac. Bedzie lepiej jak rok temu ale na masie bedzie co robic.

Ale Colbego uwielbiam. No i świetny zawodnik. W ogóle widziałeś co z Lawlerem zrobił? Nie wiem jak można mieć taką kondycję Colby to maszyna cardio. Masakrator. Widziałem wczoraj. Możliwe że jest niedoceniany w stosunku do Martyego. Zobaczymy o.ile Usman nie będzie dalej uciekał od walki

Cześć, Ćwiczę już ok.1 roku. Miałem przerwę 2 miesięczną. Jak oceniacie sylwetkę na dzień dzisiejszy, co powinienem robić dalej? Wzrost 178cm, 17 lat. Niestety nie wiem ile aktualnie ważę, ponieważ gdy miałem wagę ważyłem się codziennie i mnie to niesamowicie demotywowało. Teraz wiem że liczy się wygląd i samopoczucie. dzięki. [...]

Kebul-wszystko po kolei,nie mogę go za bardzo informacjami zarzucać,bo się zablokuje :) Ajazy-ze mną zawsze bez witamin- z witaminami to 6 tyg by poszło. Ale co dalej? :)

[...] ze jak wyjdzie estr poza widełki to waga stoi albo wzrasta. I tak było ze waga mi szla do gory, sila tak samo, ale teraz waga maleje sześciopak się pojawia, a siła dalej do przodu więc chyba jest git. Jako 6latek mialem operacje na bezpłodnosc i wtedy wyskoczyla mi ginekomastia, ale odkąd trenuje, cycki jakoś zmalały hah ;)) To co [...]

[...] co się dzieje z kadrą kierowniczą UFC. Nie wiem, jaki jest ich sposób myślenia. Nie są oni do końca pewni co do mojego pragnienia stoczenia walki o pas lub tego, czy walczę dalej, czy nie. Nie rozumiem, dlaczego nie jest to dla nich jasne. To jest w tej chwili bardzo frustrująca sytuacja". Następną walką Miocica może być równie dobrze trylogia z [...]

[...] https://i.imgur.com/N12Xz1B.jpg https://i.imgur.com/6vX9AFf.jpg https://i.imgur.com/JuzeBED.jpg Po powrocie z Turcji chwilę odpoczynku i potem dalej w trasę :-) Kolejnym punktem był Ślub Tobiasza (DMQ) Gdzie zabawa była konkretna :-D A chwilę po jego Ślubie dalsze etapy naszej wycieczki Niemcy, Luxemburg, Belgia I [...]

[...] mogę siedzieć przez kilka dni. NAJGORSZE jest to że po takim strzale ciężko ćwiczyć martwy, czy przysiady albo nogi... o bieganiu tez raczej mogę zapomnieć więc dezorganizuje mi to trening ! ładuje przed 400 ibuprofenu i tyram ale na dłużej tak nie dam rady. Ktoś może wie jaki olej jest w mixie od fusion lab ? i co polecacie spróbować dalej ?

[...] zapdanieta, klatka kurza jest wypukla, nie zapadnieta zapadnieta jest klatka lejkowata wiec kwestia co tak naprawde masz z ta klata, co sie dzieje:-) to bedzie mialo znaczenie z punktu dalszej terapii, czy podejscia treningowego, jakie nalezy zastosowac :-) mozesz rowniez wrzucic foto klaty i zobaczymy co i jak i co z nia dalej mozna zadzialac

[...] estradiol, prolaktyna. Ja bije w poślady igłami terumo agani 06x32. Na trądzik- przede wszystkim higiena- częste mycie, trzymanie estro w normie, mydlo siarkowe ( Z wakacji przywiozłem sobie arganowe- rewelacja). Jak takie podstawy nie pomogą to będzie się myśleć co dalej. W coś jeszcze się zaopatrzyć- podstawowe suple i dobra miska

[...] ... a tak na poważnie to jeden z niewielu lekarzy, których cenię. Gość obejrzał rękę, chciałam by zlecił mi rezonans, odmówił i powiedział, że bez USG nie będziemy dalej rozmawiać bo nie mamy o czym, bo tak RTG jak i rezonans zupełnie nic nie da bo zdjęcie nie pokaże tkanek miękkich a rezonans owszem je pokaże, ale nie podczas ruchu, a [...]

[...] Estradiol 28,20 (norma 11,30 - 43,20) Prolka 19,00 (4,04 - 15,20) W sutku lekki, ledwie wyczuwalny ból. Wygląd powrócił do normy. Samopoczucie na ogromny plus. Pytanie co dalej? Jak i ile anastrazolu lecieć? Dodatkowo, zostało mi jeszcze 6 tyg cyklu, wrzucam też wyniki morfologii: BADANIA MORFOLOGIA Czy wszystko ok? Mogę lecieć dalej? w sumie [...]

WOW dobra gala!! Miocic - Cormier. Miocic wyciagnal wnioski i staral sie walczyc w dystanei, jednak dalej Cormier dosc latwo go lapal w poldystans / klincz. Cormier trafil mocno i czysto Miocica duzo razy, rownie dobrze KO moglo pojsc w druga strone. To chyba wlasnie najwieksza wada Miocica, ze latwo wdaje sie w poldystans (w ktorym co prawda jest [...]

[...] uciekac od niej stawic jeej czola, zaakceptowac to co nie odwracalne, skorygowac to co wypaczyl ten stan (jak sie da, czasem niemozliwe wiec trzeba zaakceptowac) i zyjemy dalej! U krisa mowilem juz jak byl na redukcji ze w dni treningowe ma za duzy ujemny bilans kaloryczny i predzej czy pozniej to nei wyjdzie na dobre... Czol sie jak ''mlody [...]

[...] zależy, za dużo wyrzeczeń ;-). Celem na ten rok była ( i jest ) ławka i w połowie cel został osiągnięty, jak bedzie to zależy czy Ajazy zechce mnie poprowadzić od września dalej ;-). Co prawda na lato tez miał byc spadek wagi i poprawa sylwetki ale z tych czy innych względów nie wyszło %-). A to ze napisałem ze pozory mylą dotyczyło siły nie [...]

[...] kcal uzupełniam gainerem. Białko: 190g Tłuszcze: 90g Węgle: 330g Praca siedząca 12h nocki, ale nie codziennie - sr cz, a reszta wolne, drugi tydzień tylko wt i sr wolne - dalej od początku znów 2 dni pracy etc. W 5 miesiecy przytyłem około 8 kg. Wydaje mi się, że wspomniany problem jest tym, że boje się ostatnio wrzucać większe ciężary. [...]

[...] nawet kiedy już spanikowałem że maleje w oczach i wszyscy na siłce mi to mówili, że robie się mniejszy (oczywiście nikt nie wiedział co leci ;D) i było na kalorycznym 0 to dalej waga leciała w dół, aczkolwiek nie trzyma mięśnia, spadki razem z fatem i dlatego tutaj pojawia się RAD, chyba najbardziej anaboliczny sarm który trzyma mięsień na [...]

[...] to z biegiem za wiele nie ma wspólnego. Bardziej trzeba pracować głową. Pierwszy etap to woda. Z linii startu ruszyłem razem z kolegą, który zapisał się w ostatniej chwili i dalej nie wiedział czy dobrze zrobił, jednak padł strzał, ekipa ruszyła, nie było odwrotu. Długi przemarsz wodą, przez trzciny z niezliczoną ilością ziarenek piasku w butach [...]

[...] zajmie dużo czasu, zazwyczaj podejmujemy decyzje pod wpływem emocji. Nie chcę być taką osobą. Wrócę i porozmawiam z moją żoną Saliną i z moimi trenerami, aby zdecydować, co dalej”. To, co sprawia, że przegrana jest jeszcze trudniejsza do przyjęcia, to fakt, że Cormier radził sobie bardzo dobrze przed skończeniem go. Był lepiej punktowany na [...]

[...] na rok i będziesz jasne czy wsio dobrze czy gdzieś zaczyna zżerać czynnik już. Tam nie ma pomyłek bo każdy wynik opisuje prof od atm, a maszyna widzi to co lab zobaczy dopiero dalej. Zjade na dom po wakacjach to mogę wrzucić wynik jak to wygląda od strony technicznej. Tylko to 09 dopiero ...miesiąc za mną a kolejny przede mną realx & fun %-)